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AUDREY DIETETIQUE - BORDEAUX - BEGLES - MERIGNAC
Diététicienne, Nutritionniste - Conseil & accompagnement en Diététique et Nutrition
Tartelettes pauvres en FODMAP
Temps de préparation : 10 min
Temps de repos : 1 h
Service : 6/8 portions
Niveau : Débutant
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Ingrédients : ​​
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25 g de graines de chia
- 30 g de noix de coco râpée
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250 g de crème de noix de coco
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Topping : fruits, graines, noix, miel, chocolat fondu ...
Préparation :
Etape 1 :
Mélanger les graines de chia, la crème de coco et la noix de coco râpée. Laisser la pâte reposer 15/20 min le temps de préparer les topping.
Etape 2 :
Laver, éplucher si besoin et couper les fruits. Réserver au frais.
Etape 3 :
Etaler la pâte obtenue à l'étape 1 dans des petits moules à cake et réserver au frais pendant au moins 1h.
Etape 4 :
Remplir vos tartelettes avec les toppings choisis.
Etape 5 :
Déguster !
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