AUDREY DIETETIQUE - BORDEAUX - BEGLES - MERIGNAC
Diététicienne, Nutritionniste - Conseil & accompagnement en Diététique et Nutrition
Audrey Bertel
Diététicienne Nutritionniste
BORDEAUX, BÈGLES, MÉRIGNAC
Je suis une véritable passionnée de nutrition et de sport. Diététicienne nutritionniste libérale, diplômée, j'interviens sur deux communes de la Métropole Bordelaise.
- Bègles, dans les locaux de JL BRO Nutrition, un cabinet cosy et accueillant qui compte des spécialistes un nutrition sportive et gestion du poids.
- Mérignac, dans un centre médicaux sportif comptant toute une équipe pluridisciplinaire : psychologues, Naturopathe, kinésithérapeute, ostéopathes, coach sportif diplômés d’états et un centre bien être, récupération et gestion du sommeil et du stress pouvant m’aider à vous accompagner dans tout vos objectifs.
L'essentiel, c'est l'équilibre
...ET LE PLAISIR DE MANGER
​
Je propose un service de conseil et d'accompagnement en alimentation et bien-être à tous ceux qui souhaitent adopter un mode de vie plus sain.
​
Que vous recherchiez un programme pour perdre du poids, améliorer votre santé en cas de pathologies avérées, de l'aide pour adopter une alimentation spéciale, ou optimiser vos performances physiques et sportives, je suis là pour vous aider à atteindre vos objectifs.
Ayant moi même souffert d’un manque d’accompagnement plus jeune suite à une prise de poids, et ensuite une perte que je n’arrivais pas à stabiliser seule, je souhaite vous accompagner dans vos objectifs de perte de poids sur du long terme !
​
Je ne fonctionne pas sur une méthode de régime stricte et hypocalorique. Pour moi, l’alimentation s’apprend et la frustration est contre-productive. C’est pourquoi je serai là pour vous apprendre à mieux manger et si besoin perdre vos kg superflus tout en n'ayant pas la sensation d'être « au régime ».
Je suis également habilitée, suite à mes expériences en milieu hospitalier, à vous accompagner lors de régimes spéciaux (Diabète, régimes hypo sodés, problèmes de Tyroïde ...).
​
J'accompagne les sportifs débutants et les professionnels dans leurs objectifs, que ce soit en perte de poids ou en prise de masse musculaire, en optimisation des performances physiques et en récupération.
Je suis convaincue que l’éducation nutritionnelle est un point clef de la réussite, quelque soit vos objectifs, votre mode de vie ou votre âge.
​
Je propose des ateliers sur différents thèmes que j’anime en entreprises, établissements scolaires ou médicaux.
Conseils et accompagnement pour la perte de poids
La perte de poids est le premier motif de consultation en cabinet de diététicien libéral. Ma méthode est fondée sur une base de rééquilibrage alimentaire avec une perte de poids stable et constante sur la durée. Je ne propose pas de régime restrictif, avec mon programme vous pourrez manger de tout en quantité adaptée. Fini la frustration et l'effet yoyo, je vous apprends à manger mieux au quotidien afin d'atteindre vos objectifs. Au programme : relance métabolique, meilleur sommeil et meilleure qualité de vie, diminution de la fatigue, des problèmes de transit et des ballonnements, estime de soi et perte de poids durable.
​
Diététique sportive
Retrouvez dès aujourd'hui une bonne habitude alimentaire avec une diététicienne d'expérience passionnée de sport. Quelle que soient vos habitudes alimentaires actuelles, je vous élaborerai un plan personnalisé après une évaluation soigneuse de vos besoins spécifiques à l’aide d’une balance impédance . Si vous souhaitez améliorer vos performances physiques ou tout simplement adapter votre alimentation à votre rythme de vie et activité sportives et quotidiennes, je propose des programmes alimentaires sur mesure adaptés a vos besoins.
Gestion des allergies alimentaires
Ma gestion des allergies alimentaires (régime sans gluten, régime FODMAP, régimes sans lactose, régime végétarien ou végane...) peut être la clé d'une vie plus heureuse et plus saine. Je mets à votre disposition des outils et des techniques stratégiques pour atteindre un style de vie plus équilibré et épanouissant. Après plusieurs séances personnalisées, vous serez habitué à prendre de meilleures décisions alimentaires pour répondre à vos besoins de santé et serez complètement autonome dans la gestion de vos intolérances ou allergies alimentaires.
Plus d'infos sur la diététique et les allergies alimentaires
Régimes thérapeutiques
"Que ton alimentation soit ta première médecine ". Hippocrate.
​
Une alimentation adaptée est la clef pour la réussite du traitement de certaines pathologies comme le diabète, l'hypothyroïdie, l'hyperthyroïdie, la diverticulose, la gastrite, les ulcères, la constipation et les diarrhées chroniques, les hémorroïdes, la maladie de Crohn, et également dans le cas de gastrectomies, by-pass gastrique ou la sleeve (réduction du volume de l'estomac. Quelque soit votre problématique, l'alimentation doit être adaptée afin de vous sentir mieux dans votre corps. Le rééquilibrage en parallèle augmente l'immunité et permet une guérison plus rapide ou une vie plus confortable.
​
Plus d'infos sur les régimes thérapeutiques
​
TCA (troubles du comportement alimentaire)
Dans mon cabinet diététique de Merignac, je travaille étroitement avec des psychologues afin de venir à bout des TCA. Nous vous aidons à gérer votre stress et anxiété et vous bénéficiez de mes conseils diététiques pour atteindre le poids idéal tout en préservant la santé mentale et physique. Véritable problème de société, je vous aides à gérer les crises à l'aide d'une nutrition adaptée. J'anime également des ateliers afin de lutter contre les idées préconçues sur l'alimentation et mieux appréhender la nutrition.
​
​
​
L'alimentation au cours de la grossesse et/ou de l'allaitement
En tant que spécialiste de la nutrition, j'accompagne les femmes tout au long de leur grossesse puis pendant l'allaitement. Une alimentation saine permet de réguler la prise de poids au cours de la grossesse et de couvrir les besoins nutritionnels de la maman et du bébé pour contribuer à un développement optimal du fœtus . Des consultations diététiques en cas de diabète gestationnel peuvent également être un véritable soutien pour éviter les complications liées à la maladie.
​
Plus d'infos sur l'alimentation de la femme enceinte et allaitante