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AUDREY DIETETIQUE - BORDEAUX - BEGLES - MERIGNAC
Diététicienne, Nutritionniste - Conseil & accompagnement en Diététique et Nutrition
Barres céréalières
Temps de préparation : 15 min
Temps de cuisson : 20 min
Service : 8 portions
Niveau : Débutant
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* Par Timéa NICOLLE, étudiante en diététique
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Ingrédients : ​
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180g de flocon d'avoine
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4 dattes
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60g de sucre de coco
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60g de miel
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60g de beurre
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10g de raison sec
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10g de noix (découpé)
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10g d'amande (découpé)
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1 zeste de citron
Préparation :
Etape 1 :
Préchauffer votre four à 150 °C.
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Etape 2 :
Faire fondre le beurre, miel et sucre dans une casserole pendant 5 min.
Etape 3 :
Couper les dattes et les raisins secs.
Etape 4 :
Mélanger les flocon d'avoine, les dattes, les raisins secs, le zeste de citron, les noix ainsi que les amandes.
Etape 5 :
Répartir en 8 portions en forme de barre sur une plaque de papier sulfurisé la préparation.
Enfourner pendant 20 min à 150°C.
Déguster !​
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