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AUDREY DIETETIQUE - BORDEAUX - BEGLES - MERIGNAC
Diététicienne, Nutritionniste - Conseil & accompagnement en Diététique et Nutrition
Porridge façon Tiramisu
Temps de préparation : 15 min
Temps de repos : 1 heure
Service : 2 ramequins
Niveau : Débutant
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Ingrédients : ​​
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40 g de flocons d'avoine
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15 g de graines de chia
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20 cl de café
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1cc de cacao pur
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Lait d'amande
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Miel ou sirop d'érable
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100 g lait vanillé (alpro vanille)
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50 g de fromage blanc citron ( skyr citron)
Préparation :
Etape 1 :
Mélanger dans un saladier l'avoine, les graines de chia, le café, miel ou sirop d'érable et le lait d'amande (selon la texture que vous aimez).
Etape 2 :
Mélanger le lait et le fromage blanc.
Etape 3 :
Remplir un ramequin avec l'étape 1 et ensuite l'étape 2 et saupoudrer de cacao.
Etape 3 :
Laissez reposer 1h au réfrigérateur avant de déguster.
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