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AUDREY DIETETIQUE - BORDEAUX - BEGLES - MERIGNAC
Diététicienne, Nutritionniste - Conseil & accompagnement en Diététique et Nutrition
Muffin amandes/myrtilles
Temps de préparation : 10 min
Temps de cuisson : 20 min
Service : 6 pièces
Niveau : Débutant
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Ingrédients : ​​
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1 œufs
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20 g de farine (de riz ou de blé)
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80 g de flocon d'avoine
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1 banane
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20 g de chocolat noir, myrtilles et amandes
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Lait végétale ou lait de vache
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Vanille liquide
Préparation :
Etape 1 :
Mélanger dans un blender l'oeuf, l'avoine, la banane, la farine, un peu de vanille liquide et le lait. Mixer.
Etape 2 :
Hacher le chocolat noir et les amande.
Etape 3 :
Remplir la mixture dans un moule à muffins et déposez sur le dessus les myrtilles, le chocolat noir et les amandes.
Etape 4 :
Mettre au four 20 min à 180°C et attendre qu'ils refroidissent avant de déguster.
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