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AUDREY DIETETIQUE - BORDEAUX - BEGLES - MERIGNAC
Diététicienne, Nutritionniste - Conseil & accompagnement en Diététique et Nutrition
Le bowl cake fruit rouge (+ version vegan)
Temps de préparation : 4 min
Cuisson : 3 min
Service : 1 personne
Niveau : Débutant
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Ingrédients : ​
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30 g de semoule fine (ou 30 g de son d'avoine)
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1/2 Càc de levure chimique
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1 blanc d'oeuf (faire sans pour la version vegan)
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60 ml de lait demi écrémé (ou 40 ml de boisson végétale)
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80 g de myrtilles et groseilles (fraiches ou surgelées)
Préparation :
Etape 1 :
Dans un bol, incorporer tout les ingredients en terminant par les fruits. Bien mélanger pour rendre la mixture homogéne.
Etape 2 :
Cuire au micro-ondes 3 à 4 minutes puis démouler dans une assiette et dégustez !
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